人教版北京初二期中數(shù)學(xué)試卷答案

2020-10-10 11:48:22 　來源：網(wǎng)站整理

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怎樣安排每天時間

先說平時

平時白天大部分時間都在上課，自己能安排的時間只有早晨、中午、晚上三個時間段。

這三個時間段中，早晨大腦較清醒，記憶力也較強(qiáng)。所以像英語、語文等需要背誦的內(nèi)容，可以放在早晨完成。

經(jīng)過一上午的消耗，中午的時候，人會感覺比較疲勞。所以要午休20-30分鐘。

午休前不太適合做需要專注才能做的事情，可以看看報紙，讀讀文章。

午休后，精力就會慢慢恢復(fù)，可以寫寫上午的功課，回憶一下上午老師講的內(nèi)容。

經(jīng)過一下午的恢復(fù)，到晚上，人的精力又回來了。

此時，可以寫功課，做數(shù)學(xué)題，把當(dāng)天的功課完成后，再復(fù)習(xí)一下當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

睡覺前，可以練練英語聽力。

平時的作息要注意勞逸結(jié)合。

晚上要保證至少7小時睡眠。

所以睡眠時間可以是22:00-5:00，也可以是21:00-5:00.

你可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)任務(wù)完成情況和自己對休息時間的需要來安排。

但是，睡眠要注意一個原則：可以早起，不可以晚睡。

較好在22:00以前就睡下，睡太晚，特別是晚于23:00，會影響第二天的精神狀態(tài)，甚至是體力。表現(xiàn)就是：聽課容易走神，記東西費(fèi)力，容易瞌睡，午休30分鐘也不解乏。這會嚴(yán)重影響第二天的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果。

白天可以利用課間10分鐘補(bǔ)覺。別小看這10分鐘，可以很快讓你恢復(fù)精力。如果白天的課間10分鐘都用來補(bǔ)覺，再結(jié)合午休，你基本不會感覺疲勞。

為了讓白天感覺精力充沛，早晨需要適當(dāng)鍛煉，跑步15-20分鐘是個比較好的選擇。

我在另一篇文章《初中三年，怎樣度過才不會掉隊》中，已經(jīng)提到過這種方法。

這樣做，既不會太累以至于影響白天的精力，又讓身體得到了鍛煉，讓白天有精神。

接下來你還有半個學(xué)期的時間，如果你打算自己，那就從分析自己期中診斷的試題開始吧，先看看這卷子的選擇題，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！

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