2016北京東城中考二模語(yǔ)文試題

2020-04-13 11:58:36 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

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2016北京東城中考二模語(yǔ)文試題！東城區(qū)好的高中有很多，好的機(jī)會(huì)也有很多，但是機(jī)會(huì)都是留給有準(zhǔn)備的人的，這次中考，你們的分?jǐn)?shù)有沒(méi)有達(dá)到你們心中心儀的學(xué)校的錄取分?jǐn)?shù)線呢？只要有目標(biāo)就會(huì)有計(jì)劃。下面，小編為大家?guī)?lái)2016北京東城中考二模語(yǔ)文試題。

2016北京東城中考二模語(yǔ)文試題

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做2016北京東城中考二模語(yǔ)文試題有三個(gè)原則、八個(gè)注意：

三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。

在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意：

1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；

2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；

3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；

4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；

5.注意飲食衛(wèi)生，不到無(wú)證照街邊小販購(gòu)買(mǎi)食品；

6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；

7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品；

8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。

營(yíng)養(yǎng)豐富少生冷

準(zhǔn)備階段，考生家長(zhǎng)一定要搞好考生的飲食衛(wèi)生，不要給考生吃剩下的飯菜，生吃瓜果要用開(kāi)水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。

不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等病癥，影響考生的準(zhǔn)備狀態(tài)。在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，并保證營(yíng)養(yǎng)素的科學(xué)攝入。

可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口、又營(yíng)養(yǎng)豐富、清涼祛暑的食物。迎考期間，考生的腦細(xì)胞消耗很多，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)就顯得尤為重要。

考生可多食些蛋白質(zhì)含量高的精肉、雞、魚(yú)等食品，家長(zhǎng)也可為考生準(zhǔn)備量少而品種豐富的蔬菜和水果。有色蔬菜、新鮮水果等富含維生素C，維生素C不僅可以幫考生增強(qiáng)免疫力，還有助于考生提高記憶力、分析力。

要注意食物寒熱性味。大考孩子屬青年體壯時(shí)期，中醫(yī)辨體質(zhì)多屬燥紅質(zhì)，應(yīng)避免過(guò)食溫?zé)嵝允澄�，如狗肉、羊肉、韭菜、花椒、辣椒等，或�(yàn)E用溫補(bǔ)藥品，如人參、鹿茸等。過(guò)食溫?zé)�，輕者引起大便干結(jié)，咽痛，舌紅，重則可致大便出血，鼻出血，引發(fā)痤瘡，夜寐不安。

考生在大考期間往往容易因心情焦慮而食欲不佳，吃不下飯。這時(shí)候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)于考生熬夜等情況，建議可以適當(dāng)在晚上加餐，同時(shí)提醒考生少食多餐，既保證了能量的攝入，同時(shí)避免了飽食后的困倦。

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