中考體育引體向上標(biāo)準(zhǔn)

2017-03-22 18:20:10 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　中考體育引體向上標(biāo)準(zhǔn)!引體向上是中考體育診斷男生選考項目，但引體向上助力能力率較高，一般不受診斷發(fā)揮的影響。從現(xiàn)在開始，只要方法得當(dāng)，堅持訓(xùn)練，就會取得滿意成績，甚至能獲得助力能力。2017中考電話：4000-121-121.下面為大家分享中考體育引體向上標(biāo)準(zhǔn)!

　　中考體育引體向上標(biāo)準(zhǔn)

　　直臂懸垂，身體呈靜止?fàn)顟B(tài)后，開始做先進(jìn)次引體向上的動作;屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復(fù)直臂懸垂后為完成一次;期間，兩次動作之間的時間間隔超過10秒者，診斷自動結(jié)束。

　　考生的成績按成功完成的引體次數(shù)計取。每個考生只有一次診斷機(jī)會。

　　引體向上的動作如果“干拔”完成13個，助力能力確實(shí)不容易，診斷中允許“擺蕩”，通過身體前擺成“反弓形狀”，助力收腹借力上拉，然后依次形成節(jié)奏。

　　平時訓(xùn)練多采用斜身引體向上、俯臥撐、啞鈴來輔助訓(xùn)練。

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