北京2013中考體育心理：適應體考環(huán)境提高成績對策

　　提高中考體育成績日常對策隨著體育作為孩子中考的一門診斷科目，并且分值逐年增加，體育中考牽動著各方的神經，受到各級教育行政部門、千萬家庭、學校和孩子的重視，那么，如何有效地進行體育中考準備，取得理想的成績呢?

　　1)抓好平日的心理輔導：心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質就沒有孩子在考場上的良好發(fā)揮。孩子一般心理素質不穩(wěn)定，比賽經驗少，自信心不足，因此要經常和孩子談心，使其提高自信心，增強求勝的欲望和不服輸?shù)木��?要多安排孩子參加一些運動會，增加比賽經驗;要增強孩子臨場興奮性，消除心理的緊張情緒;在摸擬診斷中虛擬診斷的場景、氣氛，如邀請父母、同學到場觀看，播放觀眾噪音進行心理干擾，由陌生的體育老師做裁判等，培養(yǎng)良好的迎考狀態(tài)和心理素質。

　　2)抓好考前的心理疏導：教師要把診斷中可能會出現(xiàn)的問題，優(yōu)先想到，要有應急預案，要教會孩子，對那些成績不太理想的孩子要鼓勵他們。臨場診斷前，教練員應向考生進行心理戰(zhàn)術布置，使其采用自我暗示的方式進行有效的心理調控。

　　3)抓好考前的模擬診斷，實地訓練。以往很多考生只習慣于在本學校熟悉的場地上進行訓練或比賽，外出機會很少，到新的環(huán)境下對空間、場地、器械等總是感到極度不適，導致競技狀態(tài)差，診斷不能正常發(fā)揮水平。因此，教練員要想方設法帶考生到不同的場地較好是比賽場地進行模擬測驗，從檢錄、入場、測驗到成績的當場公布等整個過程嚴格按中考要求設計，使考生似在真實氣氛下進行測驗，提高考生的適應能力，逐步形成良好的競技狀態(tài)。如綜合測驗時，時常和兄弟學校聯(lián)系，分別在不同體育場進行模擬診斷訓練，以培養(yǎng)孩子適應環(huán)境及在新環(huán)境下同陌生選手競爭而發(fā)揮正常水平的能力。

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