專家提醒中考生：從細節(jié)上做好應考準備

2008-07-25 11:15:48 　來源：新浪文章作者：糖(^_^)糖

中考前兩至三天，無論對考生還是家長來說，都是十分難熬的關鍵時刻�？茖W合理地安排好這三天時間，對能否正常發(fā)揮水平具有很大影響。對此，本市一些教育相關人士提醒考生，應該從細節(jié)上做好診斷的一切準備，并適當調(diào)整心態(tài)，爭取以較好狀態(tài)投入診斷。

　　事先熟悉考場

　　由于各區(qū)縣對考生的診斷地點安排，是按其選擇診斷學科的方式進行的，因此，大多數(shù)考生不一定在原來的學校參加診斷。相關人士提醒考生，在中考前一兩天，應該優(yōu)先熟悉考場。包括的內(nèi)容有：所在考場離居住地點有多遠？用什么方式抵達比較迅速安全？在路上要花多少時間？有可能的話，可具體地了解自己的診斷教室在哪個位置，廁所及其他服務設施在哪兒。這些問題在臨考準備時都應該盡可能弄得一清二楚。否則，臨到診斷時由于沒有準備，一些意外情況可能會使你陷入被動，破壞你良好的診斷情緒。

　　優(yōu)先檢查物品

　　考生應優(yōu)先一到兩天準備好所有診斷所需的物品，并統(tǒng)一收納放在一個包袋里面。準考證、身份證是重中之重，兩證缺一不可，都要妥善保管，檢查診斷用品，包括2B鉛筆、藍(黑)顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等是否齊全。尤其是6月20日晚上較后再檢查一遍，而且每天診斷的前晚都要檢查。

　　另外，當天診斷，考生應當優(yōu)先出門，留出一定時間，避免路上堵車等情況的發(fā)生。進考場時，考生不要佩戴金屬飾品及穿戴有金屬衣扣或者腰帶的衣物，因為手柄式金屬探測器非常靈敏。不能攜帶各種通訊工具(如手機、呼機、對講機及其他無線設備)、耳麥、電子儲備記憶錄放設備及涂改液、修正帶等物品。禁止帶入考場的物品應主動交監(jiān)考人員統(tǒng)一保管。

　　選擇出行方式

　　考生對參加診斷的出行，可根據(jù)路途進行選擇。如騎自行車，要對車況進行檢查，確保能正常使用；如選擇公交，了解好車站；如打的，也要事先預約落實好。無論坐車走路，都要遵守交通規(guī)則，以助力出行安全；要了解發(fā)生緊急情況時的求助方法，考前和診斷期間，考生不宜單獨出行，較好有家長陪伴。如果出行，要告知家長返回的具體時間。

　　飲食清補去暑

　　中考正值夏季，因此，在飲食上應以清補、健脾、去暑為原則。建議早餐一定要吃，應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會使大腦靈敏度降低，影響診斷成績。午餐應講究營養(yǎng)，午餐應攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。晚餐應吃八分飽，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響診斷。晚餐還不宜吃得過飽。另外，三餐之間可以加吃水果；喝飲料較好選擇鮮榨果汁。不過冷飲不宜喝得過多，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。本報記者蘇軍